Что-то с памятью моей стало

1175
Можете ли вы вспомнить, что у вас было на обед в прошлое воскресенье? Помните ли, как прошел ваш восемнадцатый день рождения? А в каком возрасте вы впервые самостоятельно ехали поездом? Если хоть один ответ вызвал у вас затруднения, впору задуматься о том, не пора ли как следует освежить свою память. Ведь она, как и мышцы тела, поддается тренировке. Причем в любом возрасте.

Какая у вас память?

Сначала проверим, какая у вас память. Для этого пройдите простой тест.

Посмотрите в течение 40 секунд на приведенные ниже слова и постарайтесь их запомнить. Важно запомнить не просто то или иное слово, но и его порядковый номер. Затем воспроизведите слова вместе с их порядковыми номерами (только такие ответы считаются правильными).

1. Украинец
2. Экономика
3. Каша
4. Татуировка
5. Нейрон
6. Любовь
7. Ножницы
8. Совесть
9. Глина
10. Словарь
11. Масло
12. Бумага
13. Пирожное
14. Логика
15. Социализм
16. Глагол
17. Прорыв
18. Дезертир
19. Свеча
20. Вишня

Теперь вычислите свой коэффициент запоминания. Для этого число правильных ответов умножьте на 100 и разделите на 20. Результат выразите в процентах.

90-100% - у вас блестящая память.

70-90% - у вас очень хорошая память.

50-70% - у вас хорошая память.

30-50% - ваша память может быть оценена на «тройку».

10-30% - у вас неудовлетворительная память.

0-10% - у вас крайне плохая память и, возможно, серьезные проблемы со здоровьем.

Какими бы ни были результаты пройденного теста - блестящими или безрадостными, - вам надо усвоить главное правило - память нуждается в постоянной заботе и регулярной «подзарядке».

Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка.

Самый надежный способ запоминания цифр и фактов - создание ассоциативного ряда: через ощущения, запахи, звуки. Например, вам показали картину леса и убрали, а вы продолжаете ее видеть: слышать шорох листьев, чувствовать запах цветов... Так же можно запоминать и «сухие» цифры и схемы. Попросту «оживлять» их, создавая в уме некоторые образы, возможно, смешные или забавные. Мозгу намного легче запомнить что-то необычное.

А вот еще несколько полезных советов, как лучше запомнить что-то важное.

Записывайте то, что нужно сделать или запомнить, на бумаге. При таком способе запоминания, в т. ч., включается зрительный анализатор, что способствует более прочному закреплению информации. Также очень помогают повторные просмотры материала. Не поленитесь, прочитайте его еще раз.

Это интересно

Существует очень простое упражнение на развитие памяти. Все, что нужно, - это одновременно двигать глазами из стороны в сторону в течение 30 секунд ежедневно.

Данное упражнение способствует активизированию зон мозга, ответственных за память. Кроме того, движение глаз из стороны в сторону улучшает координационные связи между полушариями головного мозга, что так же положительно влияет на состояние памяти.

Любопытно, что благоприятно на память влияет только движение глаз из стороны в сторону. Если же двигать глазами верх и вниз, никакого положительного эффекта не будет.

Если вам нужно запомнить длинный ряд букв или цифр, разбейте его на группы по 3-4 позиции, например, 555-248-3323. Короткие группы цифр запоминаются легче.

Проще запомнить информацию, если вы ее хорошо понимаете. Уточните все моменты, которые вам неясны. А еще лучше - попытайтесь объяснить другому человеку то, что нужно запомнить или понять вам самим. Таким образом, вы посылаете в мозг сигнал о том, что изучаемая тема крайне важна.

Также хорошо произносить важную информацию громко вслух самому себе или кому-то другому. Здесь подключается слуховой анализатор, и клетки мозга лучше вовлекаются в процесс запоминания.

Запоминание будет эффективнее, если вы будете делать перерыв каждые 40 минут. Лучше встать, пройтись или заняться на время чем-то другим.

Решайте в уме простые примеры из школьного курса математики. Например, 6 х 7 = _, или 8 - 3 =_. Старайтесь решать быстро и как можно больше (50 примеров в день). Кстати, будет чем занять себя, стоя в переполненном автобусе или в очереди в магазине.

Постарайтесь в уме начертить схему, чтобы упорядочить нужную информацию. Таким образом, вы поможете себе представить, как соотносятся друг с другом разные составные части этой информации, и это действует даже лучше, чем обычные заметки.

Важные дела можно срифмовать в веселые стишки или песенки. Это очень помогает их запомнить. Например: «В понедельник, до семи, надо к доктору зайти. В воскресенье ровно в пять - фотографии забрать».

Старайтесь быть внимательным ко всему, что происходит вокруг вас, и запоминать даже мельчайшие детали. Например, в каком галстуке был начальник на совещании в прошлую среду.

Не стоит распыляться сразу на несколько дел и запоминать разные вещи. Это рассеивает внимание. Лучше сконцентрироваться на одном задании или теме.



Секретные материалы!

Есть статьи, которые мы не можем показывать на сайте в общем доступе. Подпишитесь на нашу специальную рассылку и получите информацию, которую мы открываем только избранным! Это бесплатно.

Школа Главбуха госучреждения

Школа Главбуха государственного учреждения

Научитесь работать без ошибок и нареканий!

Записаться в Школу

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

А еще...

Видеообзор изменений 2017 года




Опрос

Над чем в данный момент Вы работаете?

  • Над формированием плана ФХД 33.33%
  • Над составлением бюджетной сметы 5.56%
  • Над бухгалтерской (бюджетной) отчетностью 72.22%
  • Над налоговой отчетностью 5.56%
результаты

Рассылка

© 2011–2016 ООО «Актион бухгалтерия»

«Учет в учреждении» – Журнал для бухгалтеров бюджетной сферы

Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Учет в учреждении».
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-62697 от 10.08.2015.


  • Мы в соцсетях
Сайт предназначен для бухгалтеров бюджетных и автономных учреждений

Чтобы продолжить чтение статьи на портале, пожалуйста, зарегистрируйтесь. Это бесплатно и займет всего 53 секунды. У нас на сайте:

Фото
  • 6000 статей
  • 14 000 ответов на вопросы
  • 300 видеосеминаров
  • 500 форм документов с образцами
  • Бесплатная правовая база
  • Сервисы, которые помогу составить учетную политику, определить код КОСГУ

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×
Зарегистрируйтесь и скачайте файл!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать файлы с сайта. Это бесплатно и займет всего несколько секунд. У нас на сайте:

Фото
  • 6000 статей
  • 14 000 ответов на вопросы
  • 300 видеосеминаров
  • 500 форм документов с образцами
  • Бесплатная правовая база
  • Сервисы, которые помогу составить учетную политику, определить код КОСГУ

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль