Удаляем эффект красных глаз

926
Вы каждый вечер жалуетесь на усталость глаз. Они часто краснеют. Да и зрение стало хуже. К сожалению, вы не одиноки. Эти проблемы затрагивают многих людей, которые по многу часов работают за компьютером. В этом случае поможет зарядка для глаз, которую можно делать прямо на рабочем месте.

Ничто не может быть страшнее, как потерять зрение,
это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира. Максим Горький

Каждому, кому приходится значительную часть рабочего дня проводить за компьютером, знакомо ощущение: буквы на экране вдруг начинают двоиться, глаза краснеют, появляются резь, жжение. Возможно, такие реакции вызваны неправильным расположением монитора. Чтобы нагрузки на глаза были минимальными, важно, чтобы монитор был со слабым излучением, экран удален от глаз не менее чем на 50 сантиметров, верхняя строка монитора - на уровне взгляда.

НАДО ЗНАТЬ

Полезные привычки для ваших глаз:

  • чаще моргайте, больше двигайтесь, доведите до автоматизма эту привычку;
  • путешествуйте» по предмету, который вас заинтересовал, рассмотрите его со всех сторон;
  • дышите непрерывно и легко;
  • фокусируйте взгляд с ближних предметов на дальние и обратно;
  • не напрягайте глаза, смотрите на предметы без усилия;
  • давайте отдыхать вашим глазам, для этого просто закройте глаза на некоторое время.

Не забудьте про освещение. С наступлением сумерек нужно обязательно включить свет. Хорошее верхнее освещение, не дающее резких контрастов и теней, подойдет лучше всего. Его можно дополнить настольной лампой. Но в любом случае этого мало. Через каждый час работы хорошо бы делать перерыв и давать 10-15-минутный отдых глазам.

К сожалению, это далеко не всегда возможно. Зато вполне реально несколько раз в день делать в течение 3-5 минут несложные упражнения для глаз прямо на рабочем месте. Итак, выполняем гимнастику для глаз:

1. каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут;

2. вращать глазами вправо и влево, вверх-вниз, круговыми движениями по часовой стрелке и в противоположную сторону по 10 раз;

3. 10 раз зажмурить и широко открыть глаза;

4. 10 раз свести глаза к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко «соединятся».



Секретные материалы!

Есть статьи, которые мы не можем показывать на сайте в общем доступе. Подпишитесь на нашу специальную рассылку и получите информацию, которую мы открываем только избранным! Это бесплатно.

Школа Главбуха госучреждения

Школа Главбуха государственного учреждения

Научитесь работать без ошибок и нареканий!

Записаться в Школу

Самое выгодное предложение

Самое выгодное предложение

Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

Живое общение с редакцией

А еще...

Видеообзор изменений 2017 года




Опрос

Вы сформировали резервы по расходам на 2017 год?

  • Да 18.31%
  • Нет 46.48%
  • Наше учреждение не формирует резервы по расходам 40.85%
Другие опросы

Рассылка

Вас заинтересует

© 2011–2016 ООО «Актион бухгалтерия»

«Учет в учреждении» – Журнал для бухгалтеров бюджетной сферы

Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Учет в учреждении».
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-62697 от 10.08.2015.


  • Мы в соцсетях
Сайт предназначен для бухгалтеров бюджетных и автономных учреждений

Чтобы продолжить чтение статьи на портале, пожалуйста, зарегистрируйтесь. Это бесплатно и займет всего 53 секунды. У нас на сайте:

Фото
  • 6000 статей
  • 14 000 ответов на вопросы
  • 300 видеосеминаров
  • 500 форм документов с образцами
  • Бесплатная правовая база
  • Сервисы, которые помогу составить учетную политику, определить код КОСГУ

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль
×
Зарегистрируйтесь и скачайте файл!

Только зарегистрированные пользователи могут скачивать файлы с сайта. Это бесплатно и займет всего несколько секунд. У нас на сайте:

Фото
  • 6000 статей
  • 14 000 ответов на вопросы
  • 300 видеосеминаров
  • 500 форм документов с образцами
  • Бесплатная правовая база
  • Сервисы, которые помогу составить учетную политику, определить код КОСГУ

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль